przed czy po

[...] MC - wiecie co chcę napisać więc nie będę się rozwodził nad tematem. powoli popadam w psychozę na temat poprawnej techniki MC i pocę się, koryguje 100 razy uchwyt itp. przed ciągnięciem... istna amba. duży zapas mocy został a poszło wczoraj 130x5 ale takie że sam bym siebie zdyskwalifikował na zawodach czy gdzieś tam indziej. Dipy - [...]

[...] ciężarami ale i tak czuje dość mocno ten trening. Uwinąłem się w 65 min. zauważam że może będę musiał zrobić jak piszesz trochę roszady z obciążeniem a mianowicie, przed przystąpieniem do 5x5 zawsze robiłem 2 serie rozgrzewkowe. okazuje się to o 1 za mało i teraz się zastanawiam czy robić 3 serie rozgrzewkowe z progresją i czy to nie [...]

[...] jako natural była do tej pory nie do przeskoczenia. Przestało mnie bawić, że jedynie zmiany jakie widzę w sylwetce to kiedy zredukuję, albo trochę się podleję. Zdjęcia sprzed kilku dni, rano na czczo. /SFD/2019/8/29/623c7ccc986641d8aeef68c8999cb5ed.jpg /SFD/2019/8/29/707d26966b1f4dfb93c96f9babb8529e.jpg [...]

[...] się na cardio wpadło 35 zamiast 30. Ogar na 8 do pracy, potem do gabinetu od 15:30 do 21:30 , powrót do domu, szama i lulu, czyli dzień jak prawie codzień. Dziś pobudka przed 6 wpadł pre, trening siłowy, cardio i znowu praca, tam posiłek post i tak leci. 17:30 kończę, szybko na jakieś zakupy i potem do drugiej pracy, przejdę się spacerem, [...]

kreweta... };-) anister - ja w sumie po wysiłku nie zaobserwowałam czegoś takiego. Zawsze mi wywal brzuch przed okresem, ale teraz nie jestem przed okresem %-) Na wyższych węglach na pewno na wyjeździe byłam - ale nie wiem czy to by mogło mieć taki wpływ. A z tym calgonem... to pewnie wszystko przez wodę... strasznie twardą tutaj mam... i zimną... [...]

[...] że jestem w ketozie bo mam ciągłe pragnienie i ciągle sikam a mocz ma zapach acetonu.Poza tym dzisiaj mam mega osłabienie a nawet po powrocie z siłowni i wejściu do chaty w przedpokoju zrobiło mi się ciemno przed oczami. Miałem trening taki nietypowy nóg-2 ćwiczenia, klatki-2 ćwiczenia,barków-1 ćwiczenie, tricepsów-1 ćwiczenie zgodnie z [...]

[...] przestawieniu się na keto nie jest się w stanie naładować, bo ich organizm nie potrafi z powrotem wrócić do węgli - znacie to zjawisko, jak po ładowaniu waży się mniej, niż przed? albo jak kulturyści przed zawodami mówią, że zjedli tonę węgli, a nadal było płasko? to jest właśnie bycie przestawionym na tłuszcze... organizm odzwyczaja się od [...]

[...] ba, nawet wierzę iż nim się z czymkolwiek wychylą, dwa razy to przemyślą. W swoich treningach staram się podążać drogą HS, a to że nie sykam, nie stękam i nie pierdzę, nie znaczy że nie wkładam siły i skupienia w trening. W pracy zawodowej nuczyłem się, że bez spięcia siły nie będzie, że nie zabezpieczymy się przed ewentualną kontuzją.

[...] w jego i w moim przypadku. /SFD/2016/12/17/ef68004701f04a8c9f90ee2e63ec8f1e.jpg Następnym razem jeśli będziesz wrzucał jakiś przykład, to możesz wrzucić film Fansa gdy dżwiga 230kg. Jest i ruch odpowiedni i pierd.o.lnięcie, a nie trzy zdrowaśki przed, dwie w trakcie i gorzkie żale na koniec. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-17 10:49:16

[...] brama do czola 3x15 30 kg Komentarz Ch**owy dzień kolejny znowu musiałem jechać do rodziny na 5 godzin ponad masakra już mam dość tych świąt. Trening bez szaleństw bo i przed treningiem zbyt szybko zjadłem posiłek to i odstęp od śniadania do przedtreningowego to 6 czy ponad jakoś. Poszlo 180x2 nachwyt w MC gdybym jadl normalnie przez te 2 [...]

Dzień 46 DNT cardio + interwały 05-25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e14a0735ee488f937e707c0d4a5ad6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fdd4c842eca48258e183e6179cfc02c.jpg Dałem radę zrobić tylko 8 sprintów gdybym miał zrobić więcej j**nął bym chyba na pikawe %-) Niby puls nie przekroczył 180 a czułem się jakbym miał z 200 na koniec. 10 min [...]

Ashwagandhe w jakiej czesci dnia zamierzasz suplementowac? Z rana czy przed snem bo roznie piszą? Na noc, przed snem, aczkolwiek widziałem też opcje wrzucania bezpośrednio po treningu, bo ponoć od razu apetyt na żarcie jest

Ashwagandhe w jakiej czesci dnia zamierzasz suplementowac? Z rana czy przed snem bo roznie piszą? Na noc, przed snem, aczkolwiek widziałem też opcje wrzucania bezpośrednio po treningu, bo ponoć od razu apetyt na żarcie jest tez na noc daję od jakiegos czasu, z rana za to zacząlem brac rhodiolę i gotu kolę. Pora taka, ze zawsze ma zwałę o tej porze [...]

Kokosik wypożyczyłabyś Tatę :-D Azzi no nie bardzo od supli, bo zjadam je jedynie przed posiłkiem a siłka jest 2,5 h po posiłku, poza tym nie mam nic extra oprócz omegi, oleju kokosowego i kozieradki;-D Tak w ogóle to cos ze mna nie tak , wcześniej byłam obojętna na niedozwolone żarcie teraz mnie zaczyna kusić@-| Córa wczoraj robiła racuchy z [...]

[...] żeby olać schodzenie się kolan - szczególnie u początkującej osoby jaką jest Tsubame - ale staram się powiedzieć, że jakieś tam ogólne prawidła techniczne są ok i chronią przed kontuzjami, niemniej jednak wiele osób może wykonywać skrajnie inaczej od tych wzorców dane ćwiczenie bo takie mają predyspozycje i właśnie te indywidualne [...]

[...] ale np jak trenuje rank to bol czuje wieczorem i nastepnego dnia. Sama nie wiem czy ten odcinek jest az tak slaby, czy moze ta niepoprawna technika martwego ciagu z przed kilku miesiecy przyczynila sie do jakiegos wiekszego problemu. Nie jest to bol nie do zniesienia, kluje mnie caly czas w miejscu ok 1 cm na lewo od kregoslupa, w [...]

[...] spacery zalecone od fizjo ( basen juz wypadl z plnau) Chcialbym dodac 2 treningi biegowe w tyg po ok 20 min, i najchtniej robilabym je razem z treningiem silowym. Zastanawiam sie czy dodac to 20min po silowym czy przed? Raczej nie chce robic tego treningu w DNT, trenuje pod rzad 3 dni i jeden dzien wolny i tak w kolko ( trening push pull legs)

[...] i trzykrotne zdobycie tytułu mistrza kraju. Potem, w roku 1996, były mistrzostwa Europy w Anglii i srebrny medal dla reprezentacji Czech, przy walnym udziale Pavla, przed którym niemal z dnia na dzień otwarły się drzwi najpotężniejszych klubów europejskich. Zaczęło się od rzymskiego Lazio, gdzie Nedved spędził równe pięć lat, zdobywając [...]

[...] glikogen, albo ten proces dopiero się zaczyna ? Nie mam zielonego pojęcia ;d Jednak cały czas na pompie, treningi są mega, skupienie i czucie mięśniowe jak po mocnej przed treningówce, dalej nie dowierzam czy to aby nie efekt placebo :) Dzięki Sebastian ;-). Treningi: Jeden udało mi się zrobić w domu, jednak brak maszyn spowodował lekkie [...]

[...] w którym trenuję aż do dziś. Z początku był to klub muay thai z "lekkim naciskiem na mma" mieliśmy 4x stójkę w tygodniu i 1x zapasy. I tak to ciągnąłem prawie do wakacji..przed wakacjami zdenerwowała mnie frekwencja i brak sparingów i poszedłem trenować na siłowni pełną parą bo trenowałem i siłownie i sporty walki..nawet do tego przez pewien [...]